中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2001年5月28日(月) 8時34分12秒

先生！大変ですゥ！

投稿者: かなぴょん。
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おはようございます！先生のレス書き込みあるのが
待ち遠しい毎日です

それで・・・最近ちゃんと運動もして、食事もほど
ほどだと思うのですが、どんどん体重が増えてるんです。

筋肉と脂肪の重さって、筋肉のほうが重いといいますが、
どのぐらい違うんでしょうか？
筋肉が思いから体重増えたんじゃないの？と、いわれましたが、
どの位重いんですか？

しかも、なぜかウエスト回りにたっぷりと脂肪が。。。
おかしいですよね。
胃のあたりに特に脂肪がついてきたような感じで、
（あと、腰回り）
背中とかはすっきりしてきたんです。
ちょっと悲しい毎日です。

あと、脂肪燃焼のために心がけるよい食べ物とかありますか？
どんなものを心がけて多くとるようにしたらいいのでしょう？
よろしくお願いします！

変動のタイミングで非常に空腹感が強くなることがあり
> ます。運動の組み合わせでより空腹が増すことも。
> 　そして、ストレス。ストレス時に放出される神経伝達物質やホルモン
> が食欲を増したり、またそのような食欲に対する抑制を阻害することも
> あります。

甘いもの、大好きなんです。血糖値が上がらないようにするには、
どのようにして摂取したら良いのでしょうか？
また、甘いものを食べるのはいつがいいのでしょうか？

運動前にとるのがよさそうな気もするんですが？
あと、減量と、筋肉をつけるためには、一日、どのくら
いのカロリー摂取が望ましいですか？
前に低カロリーの食事をしていたので、きっと基礎代謝が落
ちてると思うんですが、また、あげることは可能ですか？
きっと痩せにくいのは、基礎代謝が低いせいで、低カロリーの
食事でも体が満足しちゃってるせいだと思うんです。。
これからは食事も人並みにとって、運動して痩せていきたいんです。

先生、質問攻めですが、よろしくお願いします！！

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<24> はじめてきました～！ (かなぴょん。) 05/21 14:32
├<25> Re: はじめてきました～！ (Akihiro) 05/21 17:27
└<26> Re: はじめてきました～！ (中原@ico) 05/21 22:14
　└<29> あきひろさん、中原先生、ありがとうございます！ (かなぴょん。) 05/22 10:06
　　└<31> Re: あきひろさん、中原先生、ありがとうございます！ (中原@ico) 05/22 23:25
　　　├<33> Re: あきひろさん、中原先生、ありがとうございます！ (かなぴょん。) 05/23 09:27
　　　└<34> 間違って送信しちゃいました・・・。（いっこまえ） (かなぴょん。) 05/23 09:30
　　　　└<39> Re: 間違って送信しちゃいました・・・。（いっこまえ） (中原@ico) 05/26 02:06
　　　　　└>46< 先生！大変ですゥ！ (かなぴょん。) 05/28 08:34
　　　　　　├<51> Re: 先生！大変ですゥ！ (中原@ico) 05/30 23:15
　　　　　　├<52> Re: 先生！大変ですゥ！ (中原@ico) 05/30 23:38
　　　　　　└<53> Re: 先生！大変ですゥ！ (中原@ico) 05/30 23:47

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