中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2001年5月23日(水) 9時27分14秒

Re: あきひろさん、中原先生、ありがとうございます！

投稿者: かなぴょん。
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> 　かなぴょんさん。こんにちは。
> > 私、身長は165で、今体重は51キロになったんです。
> > 前は49キロでした。
> 　なるほど。以前の体型は日本肥満学会の分類では「やせ」であり、
> 現在も、「やせ」に限りなく近い「標準」ということになります。
> 　運動習慣のなかったやせ型の人の多くは、「筋肉が少なすぎる」
> 傾向にあります。運動によって必要な筋肉が確保され、体重が増えた
> 可能性も考えられます。より機能的になっているわけで、無理に体重
> を減らすことは、よい状態から少し後退させることになる可能性も
> ありますね。
> > 体脂肪って本当によく変動しますね。
> 　体脂肪について厳密にその動向を知るのは難しいのですが、バイオ
> インピーダンスを用いた方式の体脂肪計は、実際には体水分の量を推定
> しているため、短期間での変動が必ずしも体脂肪の変動を表している
> とは限らないのです。
> 　筋肉がついた結果であれば、体脂肪率はおそらく減少している
> でしょう。
> > 体を引き締めたいので、プールに入ったり、ダンベルを動かしたり、
> > 最近はエアロビクスの簡単なやつも始めました。
> 　これはいい試みだと思いますよ。新しい動きは体に対する刺激と
> なりますから、減量やシェイプアップのこう着状態を打ち破るのに
> 役立つことが考えられます。インストラクターに相談して、プログラム
> を再設定してみるのもよいでしょう。
> > 今も前も食事の量は変わってないです。
> > これがいけないんでしょうか？
> 　現在の状況を考えれば、減らすことは考えないほうがよいでしょう。
> > でもジムに通ってからむくみも良くなってきた感じがします。
> 　おそらく体内の水分代謝が改善されたものと思われます。ただ、
> むくみがあまりにもひどい場合は、別の疾患が隠れている可能性も
> ありますから、主治医に相談したほうがよいでしょう。
> > あと。最近おなかの周りだけ脂肪が増えました。
> 　基礎代謝が少しずつ低下している可能性があります。生命維持に
> 最低限必要なこの基礎代謝ですが、もともと年齢とともに減少していく
> ことが知られています。この減少をくい止めるには、筋肉をつけること
> が最も効果的であるといわれます。時間は短くても、集中して行う筋力
> トレーニングが望ましいですね。

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<24> はじめてきました～！ (かなぴょん。) 05/21 14:32
├<25> Re: はじめてきました～！ (Akihiro) 05/21 17:27
└<26> Re: はじめてきました～！ (中原@ico) 05/21 22:14
　└<29> あきひろさん、中原先生、ありがとうございます！ (かなぴょん。) 05/22 10:06
　　└<31> Re: あきひろさん、中原先生、ありがとうございます！ (中原@ico) 05/22 23:25
　　　├>33< Re: あきひろさん、中原先生、ありがとうございます！ (かなぴょん。) 05/23 09:27
　　　└<34> 間違って送信しちゃいました・・・。（いっこまえ） (かなぴょん。) 05/23 09:30
　　　　└<39> Re: 間違って送信しちゃいました・・・。（いっこまえ） (中原@ico) 05/26 02:06
　　　　　└<46> 先生！大変ですゥ！ (かなぴょん。) 05/28 08:34
　　　　　　├<51> Re: 先生！大変ですゥ！ (中原@ico) 05/30 23:15
　　　　　　├<52> Re: 先生！大変ですゥ！ (中原@ico) 05/30 23:38
　　　　　　└<53> Re: 先生！大変ですゥ！ (中原@ico) 05/30 23:47

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