中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2001年5月21日(月) 22時14分26秒

Re: はじめてきました～！

投稿者: 中原@ico
e-mail: 
   URL: http://icofit.net/


　かなぴょんさん。はじめまして。

> こんにちはー！こんな掲示板ずっと探してたんです！これから仲間に入れてくださいね！

　ちょっと殺風景気味な掲示板ですが、今後ともよろしくお願い
します！

> でも、体脂肪は減っているんですけど体重はどんどん増えてるんです。ど、どうしてでしょうか？？しかも腕に筋肉ついちゃって、前より太くなっちゃったんです。

　Akihiroさんも述べておられましたが、必ずしも運動を始めたから
体重が減少するわけではありません。基本的にふとる・やせるは、
エネルギーの入出力バランスによるものですから、エネルギー消費量
がエネルギー摂取量を上回るような状態が続かなければ体重を減らす
ことはできません。
　運動により食欲を増すことがありますが、その結果、それまで食べて
いた量よりも多く食べるようになっていても、気づかない、という
ケースが多くあります。また、急激に食事を減らしたり、極端な運動
を行うことで、1日のエネルギー消費量が低下して、体重が減りにくく
なったり増えるというようなこともあります。
　特に女性の場合は見た目にわかるほど筋肉をつけるのはかなり難し
いことです。実際筋肉が多いようでも、筋肉の隙間の脂肪が多いため
に気づかない、ということもあります。また、運動を行った結果筋肉
が張った感じを「筋肉がついた」と感じることもあるようです。
　Akihiroさんが述べている通り、私は積極的に筋肉をつけ、その分
エネルギー消費量を増すことにより、皮下脂肪から筋肉の間の脂肪
までを落とすように意識を持っていったほうがよいのではないかと
思います。

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<24> はじめてきました～！ (かなぴょん。) 05/21 14:32
├<25> Re: はじめてきました～！ (Akihiro) 05/21 17:27
└>26< Re: はじめてきました～！ (中原@ico) 05/21 22:14
　└<29> あきひろさん、中原先生、ありがとうございます！ (かなぴょん。) 05/22 10:06
　　└<31> Re: あきひろさん、中原先生、ありがとうございます！ (中原@ico) 05/22 23:25
　　　├<33> Re: あきひろさん、中原先生、ありがとうございます！ (かなぴょん。) 05/23 09:27
　　　└<34> 間違って送信しちゃいました・・・。（いっこまえ） (かなぴょん。) 05/23 09:30
　　　　└<39> Re: 間違って送信しちゃいました・・・。（いっこまえ） (中原@ico) 05/26 02:06
　　　　　└<46> 先生！大変ですゥ！ (かなぴょん。) 05/28 08:34
　　　　　　├<51> Re: 先生！大変ですゥ！ (中原@ico) 05/30 23:15
　　　　　　├<52> Re: 先生！大変ですゥ！ (中原@ico) 05/30 23:38
　　　　　　└<53> Re: 先生！大変ですゥ！ (中原@ico) 05/30 23:47

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