中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

[00295] 697 byte
投稿日時: 2000年5月29日(月) 0時21分3秒
ホスト名: PPP381.tokyo-ap5.dti.ne.jp(210.170.148.197)
ブラウザ: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.01; Windows NT 5.0)

Re: 自宅でできるシェイプアップ

投稿者: 中原 雄一
e-mail: 
   URL: （入力されていません）


(続き)
> 「他に最低でもこのトレーニングも加えるべき」などアドバイスがあれば
> 教えてください。なるべく家でできるものがいいです。

運動は、そのための時間を決めて行うこともできますが(上記のクラン
チやレッグレイズなど)、普段の生活の中で現在の行動を新しい行動に
置き換えることによって、運動効果を上げることが可能です。例えば、
エレベータを使う機会が多ければ、2回のうちの1回は階段に切り換え
るとか、1階下、あるいは1階上のトイレを使用するとかで運動量を増や
すことができますね。自宅での工夫としては、私はテレビやエアコンの
リモコンを身近に置かないようにして、チャンネルを変える度にテレビ
のところまで動くようにしています。慣れれば当たり前のことで苦には
なりませんね。
体を動かすことを楽しんでみましょう！

[ 前の記事 | 次の記事 | 一覧 ]

[ 参照記事 | 返信記事 ]

<290> 自宅でできるシェイプアップ (ＴＡＫＥ) 05/27 16:41
├<292> Re: 自宅でできるシェイプアップ (８マン) 05/28 06:52
│└<303> 気長に頑張ります！ (ＴＡＫＥ) 05/30 23:05
├<294> Re: 自宅でできるシェイプアップ (中原 雄一) 05/29 00:20
│└<300> Re: 自宅でできるシェイプアップ (８マン) 05/29 04:28
├>295< Re: 自宅でできるシェイプアップ (中原 雄一) 05/29 00:21
│└<304> 励みになります (ＴＡＫＥ) 05/30 23:22
│　└<307> Re: 励みになります (中原 雄一) 06/01 01:15
├<298> （削除されています）
└<299> Re: 自宅でできるシェイプアップ (中原　愛子) 05/29 01:24
　└<305> アドバイスありがとうございます (ＴＡＫＥ) 05/30 23:39

[ 参照記事 | 返信記事 ]

▲Top