中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

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投稿日時: 2000年5月27日(土) 16時41分35秒
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自宅でできるシェイプアップ

投稿者: ＴＡＫＥ
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初めて書き込みさせていただきます。当方、30歳のサラリーマンです。
長らくの飲酒と運動不足のせいか、ここ数年お腹が出て来ました。
そんなわけで、腹筋などをやりはじめたのですが、普通の腹筋だと
腰が痛くなってしまい、断念。
ここしばらくは、こちらのサイトの、部位別シェイプアップトレーニング
「腹部」にあるクランチとレッグレイズを試してみています。
なんせ毎日の仕事がハードで、帰宅時間も遅いため、帰ってくると
疲れてしまっていて、そんなに多くのトレーニングはできません。
こんな調子でも、続けていけば効果はあるのでしょうか？
「他に最低でもこのトレーニングも加えるべき」などアドバイスがあれば
教えてください。なるべく家でできるものがいいです。
腹部のシェイプアップに限らず、少しずつのトレーニングでも
地道に続けて効果があったという方の体験談もきいてみたいです。

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>290< 自宅でできるシェイプアップ (ＴＡＫＥ) 05/27 16:41
├<292> Re: 自宅でできるシェイプアップ (８マン) 05/28 06:52
│└<303> 気長に頑張ります！ (ＴＡＫＥ) 05/30 23:05
├<294> Re: 自宅でできるシェイプアップ (中原 雄一) 05/29 00:20
│└<300> Re: 自宅でできるシェイプアップ (８マン) 05/29 04:28
├<295> Re: 自宅でできるシェイプアップ (中原 雄一) 05/29 00:21
│└<304> 励みになります (ＴＡＫＥ) 05/30 23:22
│　└<307> Re: 励みになります (中原 雄一) 06/01 01:15
├<298> （削除されています）
└<299> Re: 自宅でできるシェイプアップ (中原　愛子) 05/29 01:24
　└<305> アドバイスありがとうございます (ＴＡＫＥ) 05/30 23:39

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