中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

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投稿日時: 2000年5月28日(日) 6時52分22秒
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Re: 自宅でできるシェイプアップ

投稿者: ８マン
e-mail: azumahatiro@sannet.ne.jp
   URL: http://www.page.sannet.ne.jp/azumahatiro/


８マンと申します。
毎日のようにここに来ております。
TAKEさんのような方は多いと思います。
日本の会社は人使いが荒いから平日に身体つくりの運動なんて出来ま
せんね。

思いきって休日だけの運動は、どうでしょうか？
土曜と日曜が休みとしますね。
シェイプアップもありますが、基本的な体力をつけるためにジョギン
グはどうですか？（少しずつ、土と日の両方）
まだ余裕があるなら、どちらかの日でウェイトトレーニングが出来れば完璧と思います。
可能なら徒手より器具を購入することをお勧めします。
下半身の筋力を鍛えるのがポイントなのですが、徒手では難しいのです。
ダンベル体操と腕立て伏せでは脚や背筋が鍛えられません。

平日は時間を見つけて歩くように心がける程度で良いと思います。
忙しいのに無理に運動の時間を作っても長続きしません。
「やらねばならぬ。」は厳禁と思います。
僕も以上と似たようなスケジュールでトレーニングしています。
シェイプアップだけでなく、風邪も引かないような体力がつきましたよ。

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<290> 自宅でできるシェイプアップ (ＴＡＫＥ) 05/27 16:41
├>292< Re: 自宅でできるシェイプアップ (８マン) 05/28 06:52
│└<303> 気長に頑張ります！ (ＴＡＫＥ) 05/30 23:05
├<294> Re: 自宅でできるシェイプアップ (中原 雄一) 05/29 00:20
│└<300> Re: 自宅でできるシェイプアップ (８マン) 05/29 04:28
├<295> Re: 自宅でできるシェイプアップ (中原 雄一) 05/29 00:21
│└<304> 励みになります (ＴＡＫＥ) 05/30 23:22
│　└<307> Re: 励みになります (中原 雄一) 06/01 01:15
├<298> （削除されています）
└<299> Re: 自宅でできるシェイプアップ (中原　愛子) 05/29 01:24
　└<305> アドバイスありがとうございます (ＴＡＫＥ) 05/30 23:39

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