中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2001年5月27日(日) 21時2分30秒

今までが怠惰だったんだな、、、

投稿者: 京女
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始めまして。
20代後半ですが、158?、72kgと、恐ろしく太ってます。
これまでもダイエットしてきましたが、リバウンドしたり、過食（いっぺんに人の3倍近く食べてしまいます：夜が多いです）ですぐに戻ってしまい、あきらめていました。
　この前とあることがきっかけで自分の現実を目の当たりにし（脂肪量24kg、体脂肪率35％）、目が覚めました。10年前は標準体重だったので、その頃に戻したいです。通勤に8000～9000歩歩いて（前は半分以下でした）、スポーツクラブには最近入会しました。いきなりジムだとまいっちゃいそうなので、プールで90分、歩いています。
　ご飯もいろいろ考えないといけないのですが、正直、大変です。これでやせられるか、（今まで運動と規則正しい食事、のダイエットはしたことないです）途中で駄目になってしまわないか不安です。ですが、今回は夏までにできるだけやせたいのに加え、1年かけて自分の生活習慣を変えて、２度と太らないようにしていきたいと思っています。
　今の状態で、どういう方法がいいのでしょうか。このままでやせるでしょうか。よかったら教えてください。

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>44< 今までが怠惰だったんだな、、、 (京女) 05/27 21:02
├<49> 大丈夫！ (ふみ) 05/30 21:54
└<50> Re: 今までが怠惰だったんだな、、、 (中原@ico) 05/30 22:17
　└<57> ありがとうございます！ (京女) 05/31 00:13
　　├<61> 少しずつ (ふみ) 05/31 09:55
　　└<64> その気持ちわかるー・・・。 (かなぴょん。) 06/04 12:25

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