中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

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投稿日時: 2001年5月13日(日) 23時20分12秒

Re: さっそく質問です

投稿者: じょうたろう
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> 　多くの方が分割していると思います。そして、なるべくそれぞれの
> トレーニングで、部位の疲労が干渉しないようにしています。

やはりそういう感じなんですね。
僕はトレーニングの日が週に２回なんで上半身の日、下半身の日と
分けないでやってるので・・・。

> 　安全性を第一に考えれば、上記をリミットにするのはよいと思いま
> す。ただ、コントロールできる重さでフォームを正確に行えるのであ
> れば、もう少し膝を曲げていくことは可能だと思います。実際に蹴る
> 角度にもよるんですが、おそらく大腿四頭筋への刺激を強めることは
> できると思います。また、股関節の動作が大きくなるようであれば、
> ヒップへの効果も大きくなることが期待できますね。

とりあえずレッグプレスは少しずつ深くしていこうと思います。
いきなり一気に深くすると一気に回数が減ってやる気がなくなるかも
しれないんで。（笑）
一週間に１，２個ずつ前回より穴をずらして深く動かせるように。

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