中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2001年6月9日(土) 5時50分59秒

Re: 体重が減りません

投稿者: たか
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コメントありがとうございました。

> 標準体重よりも重いと仮定します。

現在　身長１５４　体重５７　体脂肪２８　です。
半年くらい変化なしです。
体重も減らしたいですが、体脂肪をもっと減らしたいですね。

> 食事に気をつけてたくさん運動しているはずなのに、
> なぜエネルギーが釣り合ってしまうのでしょう？ おそらく運動刺激
> に体が慣れてしまったこと。運動時に大量のエネルギーを使うのに
> 備えて、体のエネルギー使用効率がよくなり、1日を通しての消費量
> がさほど上昇しないこと、などさまざまな原因が考えられます。

体のエネルギー使用効率がよくなったという事は、体には良い事なんですよね？
でも痩せにくいという事なんでしょうか？

> 　このようなケースでは、運動刺激を変えるため、プログラムを見直
> したり、思い切って休んだりして、気持ちの切り換えを行うことが
> 望まれます。

最近は、運動して汗を流さないと体も心もスッキリしないので
プログラムを見直す方向でいこうと思います。
筋トレなどは、毎日やらない方が良いと思いますが
有酸素運動は、毎日やった方が良いのでしょうか？
質問ばかりで申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

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