中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2001年6月6日(水) 23時54分26秒

体重が減りません

投稿者: たか
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こんにちは。
少々（かなり？）太りぎみの私です。
人より健康的な生活をおくっているつもりですが痩せません。
太っていますが体を動かす事が好きで、スポーツジムに行っています。
食事も腹八分目にして、油物はあまり食べない様にしてます
ジムへは週４～５回行き、筋トレ、エアロバイク、水泳、など筋肉が疲れすぎない様にバランスよく行ってます。
エアロバイクは３０分、水泳は１キロゆっくり泳いでます。
普通、こんな生活をしていれば体重も減るのでは？体脂肪も・・・
かれこれ３ヶ月以上続けてますが効果ありません。
確かに体は締まってきたような気はしますが、体が重いです。
こんな私は、いったいどうしたら体重が減るのでしょうか？
良いアドバイスあったら教えて下さい。お願いします！

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