中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

[00210] 1447 byte
投稿日時: 2000年3月24日(金) 1時16分45秒
ホスト名: PPP188.tokyo-ap5.dti.ne.jp(210.170.148.4)
ブラウザ: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.01; Windows NT 5.0)

Re: 質問させてくださいっ

投稿者: 中原 雄一
e-mail: 
   URL: （入力されていません）


こんにちは。

> 以前は、普通に３キロほどはジョギングできたのですが、
> 最近、５分としないうちに、右足の脛が痛くなってベタベタッと
> うまく地面を蹴れず走れなくなります。
> 筋力の低下でしょうか？ストレッチ不足でしょうか？（十分している
> つもり…）
> どのような原因が考えられるでしょうか？
> また、フォームなども教えて頂けると嬉しく思います。

情報が少なく、あまり原因を絞り込むことができないのですが、
・加齢によるもの
・体重オーバーによるもの
・固い地面を継続的に走ったことによるもの
・靴底がジョギングに向かないシューズを利用したことによるもの
・フォームに問題がある場合
・ハードな下半身の筋力トレーニングの後ジョギングを行っている
など、さまざまに考えられます。その結果、右足の脛(前面か後面か
分かりにくいのですが、地面を蹴られないということは後面でしょ
うか？)が過使用状態になり、炎症を起こしている可能性があります。
骨膜の炎症であるシンスプリント(軽度の場合、軽く走ると逆に痛み
が和らぐケースが多いようです)、筋肉の炎症など、いろいろと考え
られますが、私自身以前この掲示板で詳細を教えていただいたこと
がありますが、区画症候群を起こしている可能性もあります。これは
下腿部を構成する筋肉のある区画の圧力が上がりすぎて起こる症状
です。
いずれにせよ、痛みがある場合、それを発生させるような運動を中止
して、ドクターに相談することが妥当だと思われます。できれば、
スポーツドクターが好ましいです。
http://www.atacknet.co.jpというサイトに、スポーツクリニック
リストがありますよ。
すでに痛みが発生しているわけですから、無理をせず大事になさって
ください。

[ 前の記事 | 次の記事 | 一覧 ]

[ 参照記事 | 返信記事 ]

<205> 質問させてくださいっ (じろりん) 03/17 00:55
├<206> Re: 質問させてくださいっ (ひろ君) 03/18 03:26
│└<207> Re: 質問させてくださいっ (じろりん) 03/19 00:07
└>210< Re: 質問させてくださいっ (中原 雄一) 03/24 01:16

[ 参照記事 | 返信記事 ]

▲Top