中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

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投稿日時: 2000年3月24日(金) 1時30分27秒
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Re: 報告・・・

投稿者: 中原 雄一
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こんにちは。とてもうれしくなってしまう内容のご報告、ありが
とうございます。

> 今年からは心を入れ替えて”休養もトレーニングの内”と
> 肝に銘じトレーニングしています。
> ハード過ぎて筋肉の発達が膠着していた事を感じました。
> 体脂肪はまだ測定していませんが体重は昨年より１ｋｇしか
> ダウンしていないのですが見た目には３ｋｇ程ダウンしたように見えます。
> ウエストラインはベルト穴が２つも小さくなり全身のラインも
> すっきり見え、また筋肉がきちんとついているのが良く分かります。
> 何より体を動かしていてたった１ｋｇのダウンで断然動きやすくなりました。

このように、ご自分の状態を客観的に分析できる、ということは
すばらしいことです。どうしても、「減量・シェイプアップ」と
いってしまうと無条件に「体重をとにかく減らす」ことに目を向
けがちです。しかし、のんのさんのように、ご自分の体がいろい
ろな方面から示してくれているメッセージに目を向け、それを正
しく評価できるようになると、本当の意味でのフィットネスに近
づくことができるのです。「1kgのダウンで断然動きやすくなった」
「エアロも筋トレも"今この筋肉を使っている"」という意識を持
つことで、エアロビクスのレッスンも筋トレも、今までとは全く
違った意味と効果を持つはずです。

> 整骨院で筋肉の質が硬いと言われた事もあり時間に余裕があれば
> １時間くらいかけてストレッチをしています。（余裕が無くても３０分はする）
> 現在も腰痛とふくらはぎの張りは多少残っていますが、自分の気持ちだけでなく
> 体と相談しながら、いたわりながらフィットネスする事が一番大切だと
> やっと分かりました。これからも無茶する事無く？続けて行きたいと思います。

このような体験談は、多くの方々の励みになると思います。本当に
ありがとうございました。
これからもフィットネスプログラムを楽しんでください！

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<209> 報告・・・ (のんの) 03/22 14:00
└>211< Re: 報告・・・ (中原 雄一) 03/24 01:30

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