中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

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投稿日時: 1999年8月16日(月) 16時59分58秒
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Re: 水分補給

投稿者: ひろ君
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忍者カズさん、こんにちは。ひろ君です

?水道水?六甲のおいしい水
運動中に（多めになる）採られるのならば
水道水 も 六甲 も エビアン も ヴォルビック も大差ないでしょう。
実はひろ君はエビアンの味が苦手なのですが
お世話になっている団体がエビアンのサポートを受けているので
エビアンのボトルに水道水を入れています。(^^;

?アクエリアスレモン
レモンの方はよくわからないのですが
アクエリアスは結構糖分が多いですから
有酸素運動の初期に消費される糖分の（血糖の）補充
にはよいかもしれませんが
運動中の水分補給をすべてこれでまかなうと
糖分の過剰摂取になる可能性が高いです。
?エネルゲンは（講習会に出て聞いてきました）それを見越して
糖質を少な目（当社比）にされたそうですが
それでも多いと思われます。

?コ－ヒー
運動中の水分補給をすべてこれでまかなうと
カフェインの過剰摂取になる可能性が高いです。
また、アイスコーヒーはかなり冷えた状態で供給される
ことが多いのでお腹を冷やす危険が、、、、、
（誰かさんが実験済み？）

?コーラ
これは炭酸飲料ですからもろに運動を妨げるような気がします。
炭酸飲料は骨を溶かすという噂もあるはあるのですが、
運動以後ならばさして問題とはひろ君は思っていません。

?アルコール飲料
適度のアルコールの摂取は睡眠などを促進するので
ひろ君の属する団体では通常生活では禁止されていませんが
飲酒運転の実験では極少量（検出されない）であっても
判断を鈍らせることが示されていますので
安全上運動中はちとまずいかと、、、

で、ひろ君は基本的に水道水だけです。
食事から時間がたって有酸素運動初期の糖質が不足する可能性がある場合
（サクマの）ドロップを１粒なめます。
血糖値が低下すると（糖質しか使えない）脳の活動に支障を来すそうですから
運動の前または前半に糖質を含むドリンクを使用し
以後は単純なお水を用いてはどうでしょう。

これだけ注意しても、
ひろ君はいつも脳の活動に支障を来していますが、、、ヾ(^^  )おいおい

ではでは。(^^)／￣￣￣

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└<25> Re: 水分補給 (中原 雄一) 08/21 01:07

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