中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

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投稿日時: 1999年8月21日(土) 1時7分11秒
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Re: 水分補給

投稿者: 中原 雄一
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こんにちは。
もうほぼ完璧な答が出揃っているようですね。

> どの飲料が適しているのか、体を張って実験したのですが、

最近はあまり羽目を外しませんが、以前は私も体を張って試したもの
です。「運動直前に単純糖分を摂取すると、低血糖を招くことがある」
のはご存じだと思いますが、「飴玉一個位がちょうどよい」という文
献もあるため、私はその飴玉を試しました。
私は起きてすぐ、飴玉を一個なめたあと、ランニングに出かけました。
当時住んでいた下高井戸から笹塚まで、非常に快調に走れて、「やは
り、飴玉1個がベストか？」と思っていたところ、笹塚につくころ突然
体調がおかしくなってしまいました。低血糖を起こしてしまったらし
く、体はしびれるし、頭はぼやけるし、体を動かすのがやっと、という
状態でした。どうやって家まで帰ったのかもはっきりと覚えていない
くらいでした。
また、減量や筋力トレーニングの効果を試すため、2週間で7kgの増量
とか、あるいは2週間で8kgの減量とかもやったことがあります。後者
は別のページでも述べましたが、傷が治らなくなって大変でした。
前者の実験では、何カ月も微熱が続き、疲れやすくなって苦労しまし
たよ。

試すのは指導者にとってある意味では必要な部分がありますが、体を
壊しては意味がありません。ほどほどに…。

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│└<21> Re: 水分補給 (ひろ君) 08/17 08:04
├<20> Re: 水分補給 (ベッサ) 08/16 17:05
└>25< Re: 水分補給 (中原 雄一) 08/21 01:07

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