中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年6月17日(土) 1時31分11秒
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Re: 筋トレ

投稿者: かめ
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> 筋トレの効果を徐々に高めていくためには、週2回必要であるとされ
> ていますが、それ以上の効果を期待せず、維持することを考える程度
> でしたら、週1回程度でもかまいません。
> やはり、ご自身が続けやすいスタイルが一番いいと思いますね。
> そんな中で、「やはり筋トレの必要性を感じる」というのでしたら、
> 改めて筋トレに注力するとよいと思います。

お返事ありがとうございます。
もうひとつお聞きしたいのですが、
体重が落ちたのですが、下半身の脂肪が全然落ちません。
下半身を集中的に落としたい場合には、下半身だけでも筋トレを
増やした方が良いのでしょうか？
現在、有酸素運動はエアロビクスとウォーキング
（マシーンで早歩き）をしています。

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