中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年6月16日(金) 0時28分25秒
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Re: 筋トレ

投稿者: 中原 雄一
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こんにちは。

> 筋トレはどのくらいの割合でやれば良いのでしょうか？
> 1ヶ月前からスポーツジム通いを始め、毎日通っているので、
> 今は1日起きにしています。有酸素運動を多くしたいので、
> 週１に減らしても大丈夫でしょうか？

筋トレの効果を徐々に高めていくためには、週2回必要であるとされ
ていますが、それ以上の効果を期待せず、維持することを考える程度
でしたら、週1回程度でもかまいません。
やはり、ご自身が続けやすいスタイルが一番いいと思いますね。
そんな中で、「やはり筋トレの必要性を感じる」というのでしたら、
改めて筋トレに注力するとよいと思います。

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