中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年6月11日(日) 3時46分9秒
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Re: 測定

投稿者: 中原 雄一
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Micさん。こんにちは。

>   中原先生のお友だちの方のお話は参考になります！
> 私も飲んだり食べたりした後はちょっと体重計から
> 離れてみようかな。そして、のんのさんみたいに、
> 嬉しい「ん？」を気分を楽にして待ってみます。

そうしましょう。そうしましょう。

> ところで、筋力トレーニングの後、私は全く疲れも筋肉痛も
> 残らないのですが、セット数を増やした方がいいってことですか？
> （負荷を上げるのはちょっと無理なので）
> 筋肉ができる時＝筋肉痛になる時って話を小耳にはさんだのですが…。

必ずしもそうではありません。最大手スポーツクラブが行っている
減量法では、「筋肉痛の起こらない筋力トレーニングプログラム」と
銘打ったものが採用されていますが(エイトマンさんではないですが、
これもスーパースロー・トレーニングと呼ばれていました)、十分な
効果が得られているそうです。

> あと、利用する体脂肪率測定器に依って、3% も数値が変るんですけど、
> そういうものなのでしょうか？？

残念ながら、そういうものです。体脂肪率の値はあくまで目安である
と考えておきましょう。一つのものを同じ条件で継続的に利用するの
であれば、時系列で傾向を知るのには役立つと考えられますね。

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<269> 測定 (Mic) 06/05 07:07
├<271> Re: 測定 (のんの) 06/06 22:02
└<276> Re: 測定 (中原 雄一) 06/07 12:44
　└<277> Re: 測定 (Mic) 06/08 00:35
　　└>281< Re: 測定 (中原 雄一) 06/11 03:46

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