中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年6月5日(月) 2時12分28秒
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クランチがうまくできません

投稿者: もも
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はじめまして、ももといいます。
先日初めて、このサイトを拝見させて頂きました。
昨日から減量プログラムを実行しています。

私は日頃、運動を全くしないので体力に自信がありません。
特に腹筋が弱く、猫背になっているのを気にしていました。
そこで、トレーニングを実行したのですが
　プッシュアップは８回が限界
　スクワットは２セット
　クランチは１セット（１５回）が限界
と、こんな感じでした。
中でもクランチはおなかに力を入れるつもりが首に入って
しまいます。下腹には力が入らない気がします。
何か良い改善法はありませんか？

それからトレーニングは週３回とありますが、
私の場合、１度に負荷がかけらないので、軽い負荷で毎日続けても
支障ありませんか？

ご指導よろしくお願いします。

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>268< クランチがうまくできません (もも) 06/05 02:12
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└<275> Re: クランチがうまくできません (中原 雄一) 06/07 12:39
　└<279> Re: クランチがうまくできません( (もも) 06/10 02:01

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