中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 1999年10月27日(水) 0時6分53秒
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Re: 停滞しています

投稿者: 中原 雄一
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はじめまして。お返事が遅れ、申し訳ありません。
減量を開始されて1ヶ月とのこと。フィットネスクラブでに通われ始め
たのも1ヶ月前くらい、ということですよね。

> 初めの2週間で2kgすとん、と落ちたのですが
> その後ずっと停滞しています。それどころか、増え気味なのです。

これについては、忍者カズさんがていねいに解説してくださいました。
現在体重や食事の状況などが不明であるため、はっきりしたことはいえ
ませんが、運動のみでエネルギーを消費しようとした場合、時間がかか
る場合が多いです。ある程度筋力トレーニングを続けると、筋肉が発達
してきて、脂肪の燃焼を促進するケースが多いのですが、女性の場合、
それを実感するには2-3ヶ月かかるように感じられます。
また、上記のようなパターンについては、「毎日エアロビクスを行う」
「食事を極端に減らしている」という人においてもよく見かけます。
体が極端な「節約モード」になってしまうためと考えられています。

あせらず、少し時間をかけるつもりで、減量に「全力投球」をしない
よう心がけることが大切です。プログラムを実行する上でご自身を
正しくコントロールする上で、「少し残した余裕」がきっと役に立つ
ことでしょう。

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<64> 停滞しています (えび) 10/21 12:39
├<65> Re: 停滞しています (忍者カズ) 10/21 13:02
└>68< Re: 停滞しています (中原 雄一) 10/27 00:06
　└<72> Re: 停滞しています (えび) 10/28 12:59
　　└<73> Re: 停滞しています (中原 雄一) 10/30 00:49

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