中原雄一
モデル(健康運動指導士)：吉田美穂( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

筋トレと組み合わせて「引き締め効果」

このコーナーでは、ストレッチング単独ではなく、簡単な「筋力トレーニング」を組み合わせて、体の各部の引き締めをねらったプログラムを集めてみました。