中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
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減量BBS
[ 前の記事 | 次の記事 | 一覧 ][00054] 856 byte 投稿日時: 2001年5月31日(木) 0時2分20秒
１ヶ月でやせるプログラム教えて
投稿者: ひな e-mail: （入力されていません） URL: （入力されていません）
２０代前半です。身長１５０センチで４８ｋｇ、体脂肪率が２９％ あります。胃の上とお腹にぜい肉がついていて、座るとくっきり ２段腹になり、洋服の上からだと妊婦みたいに見えます。 便秘もひどくて、週１回ぐらいしか出ません。 仕事はデスクワークで、朝７時に家を出て、座りっぱなしの仕事を して帰宅するのがだいたい夜９時くらい、という生活の繰り返しです。 なのでジムなどに通う時間も体力もないです。 こんな私ですが、７月に姉の結婚式があるので、どうしてもやせたい のです。着たいドレスが入らないので・・・。 １ヶ月でやせる方法を、どなたか教えていただけませんか？？ できればプログラムみたいに１日これをやる、というような計画を 立てていただけると助かります。家でできるものがいいです。 食事を減らすことは無理そうです。ドカ食いしちゃうので。だから 運動でやせたいのですが、短時間でも効果のあるものってありますか？ 死ぬ気でやりたいので、どうか助けてください。お願いします！！！！
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