中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2001年5月24日(木) 23時29分37秒

どちらがよいのでしょうか

投稿者: ひげぺんぎん
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はじめまして、ひげぺんぎんと申します。
今回、やせることと体作り、ということでここにたどり着きました。
とても興味深く読ませて頂いてます。
特に論理的に書いてあるのでとても説得力がありますよね。
今回伺いたいのは、
筋肉をつける作業と脂肪を燃焼させる作業、どちらを先にするべきか
というものです。
それとも同時が良いのでしょうか？
持続系の有酸素運動と筋肉をつける運動、
両方同時にやるのが良いのでしょうか？
以前友人から脂肪を落とす前に筋肉をつけると、
以前についた脂肪が落ちにくくなるから先に脂肪を落とすべき、といわれました。
また別の人には筋肉をつけて基本的な代謝を高めた方がいい、とも言われました。
時間的な制約もある以上、優先順位をつけるとしたらどれが良いのでしょうか。
運動初心者です。
どのような運動をすべきかを教えていただけないでしょうか。
よろしくお願いいたします。

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