中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2001年5月26日(土) 1時3分17秒

はじめまして。

投稿者: charo
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　はじめまして。科学的で説得力のあるこのＨＰを参考にさせて
いただいております。
　自分は２０歳の男性、164cm,51kg,体脂肪率が13%です。
　２ヶ月程腹筋100回、10kgのバーベルを10*2回ほどのトレーニングを
していますが、なかなか腹筋や上腕２頭筋（力こぶ）が見えてきません。ちなみに腹囲63cm、上腕部29cmです。正直多少腹部に脂肪が目立ちます。
　特に腹筋はどのくらいで見えてくる（割れてくる）ものなのでしょうか。
まだ脂肪量が多いのでしょうか。それとも筋肉が足りないのでしょうか。力こぶについても同様です。
　コメントをお願いします。

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