OLD FREE TALK BBS:ICO / Fitness Club On-line
[00321] 898 byte 投稿日時: 2000年6月8日(木) 1時45分52秒 ホスト名: PPP382.tokyo-ap5.dti.ne.jp(210.170.148.198) ブラウザ: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.01; Windows NT 5.0)
投稿者: 中原 雄一 e-mail: URL: (入力されていません)
8マンさん。こんにちは。 > 最後はスプリントで締めくくりました。 > 脈拍数は194を指していました。 > 当時、僕は43歳なので(220-年齢)=177です。 > 勿論、2度と最大心拍数に挑戦するような無謀なことはやっていません。 > でもレースなら170拍を越えても僕の場合、苦痛無しで長時間のランニングが可能です。 > 個体差は大きいですねえ。 さすがは8マンさん。標準の物差しで図ることは困難ですね(笑)。 最大心拍数には個人差がありますよね。私も50代の女性で、運動負荷 試験を受けながら脈拍を196まで上げ、それでもにこにこして話をして いた方を見たことがあります。普段から有酸素運動を日常的に行って いる方でした。 最大心拍数を220-年齢で求める方法の標準偏差±12内に一応90%の人 が入るようです。一つの目安として役立つとは思われますが、あくまで 推定値ですから、自覚的運動強度を併用するとよいといわれます(これ も20代の現役バリバリの学生数十人程度でテストされた程度のものら しいので、目安にはすぎないわけですが)。
<315> エアロビクスと心拍数 (8マン) 06/05 03:39 ├<317> Re: エアロビクスと心拍数 (ひろ君) 06/06 00:48 │└<318> Re: エアロビクスと心拍数 (8マン) 06/06 04:55 └>321< Re: エアロビクスと心拍数 (中原 雄一) 06/08 01:45