中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

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投稿日時: 2000年5月24日(水) 20時37分58秒
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効果的な腕立て伏せについて教えて下さい

投稿者: 西
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初めて書き込みいたします。西と申します。
全くのシロートですが宜しくお願いします。

筋肥大を目的としているのですが、腕立て伏せについて質問がござい
ます。
こちらのＨＰに、重りなどを使用する場合は、「筋肥大を狙う場合
には、最大筋力の80～85％を使って、上がらなくなるまで持ち上げる
ことだといわれますので、8～10回が最適な目標回数となるでしょう」
とありますが、
腕立て伏せで、これと同じように効果的に筋肥大を目指す場合の回数
または、方法を教えて頂けないでしょうか？

宜しくお願い致します。

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>277< 効果的な腕立て伏せについて教えて下さい (西) 05/24 20:37
├<280> Re: 効果的な腕立て伏せについて教えて下さい (中原 雄一) 05/25 01:03
└<282> Re: ご返答ありがとうございました (西) 05/25 19:33
　└<287> Re: ご返答ありがとうございました (中原 雄一) 05/26 23:44

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