中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

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投稿日時: 2000年3月16日(木) 14時29分31秒
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Re: 教えてください。

投稿者: ＤＯＭ
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アドバイス、ありがとうございました。
有酸素系の運動を取り入れると筋肉が小さくなって
しまうのですね。
筋肥大を主眼においたトレーニングでは有酸素系の
運動のメリットは、全身持久力の強化と減量時の絞
り込みに有効なんですね。
とても参考になりました。
私自身としては持久力の強化としては、高回数のレ
ッグスクワットをメニューに取り入れることにしま
す。
またトレーニングに関してお聞きすることもあるか
と思いますが、そのときはよろしくお願いします。

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