中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

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投稿日時: 2000年3月16日(木) 2時18分55秒
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Re: 教えてください。

投稿者: 中原 雄一
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こんにちは。私自身、そんなに筋肉を太くしたことがあるわけで
はないので、あまりリアルな話はできませんが、単に筋肉を大きく
する、という点では有酸素系のトレーニングは意味がないようで
す。むしろ、筋肉を小さくするという点で、ほとんどの経験者の
意見が一致しています。私自身もさまざまな経験からそう考えて
います。

ただ、全身持久力も体力の一翼を担う重要な要素であることから、
私自身はプログラムに取り入れるようにおすすめします。

ボディビルの大会に出るような人の場合、筋肉を大きくするサイク
ルではあまり有酸素運動を行わず、減量のサイクルではより皮下
脂肪を効率的にカットするために、有酸素運動を積極的に行う、
というケースが多いようですね。

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　└<204> Re: 教えてください。 (ＤＯＭ) 03/16 14:29

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