中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

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投稿日時: 2000年3月9日(木) 12時56分31秒
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Re: スクロールして下さい。

投稿者: 中原 雄一
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> 食に関して書くのを忘れてしまいましたが、育ち盛りの子が
> いますので、ダイエットをするというよりは、沢山の品目を
> まんべんなく取り入れるようにして、量を食べ過ぎず、
> 揚げ物はあまり食べないようにしているといった食生活です。
> 水分がなくても割と平気でいられるようなたちなので、
> 努力して水は飲むようにしています。
> 問題点は夕食時のお酒ですが、日本酒が好きで、コップ１杯を
> ほぼ毎日飲むといった具合です。料理によってはワインをいただき
> ますが、ワインだとグラス１杯ではすまず、２杯強飲む感じです。
> 酒抜きの日があるべきだと思いつつお料理が美味しくなるので、
> ついつい毎日ということに・・・。
> それプラス、週に最低１～２回の外食で（昼を入れると最低でも
> ３回程。）その時はお酒の量も倍に増えるといった状況です。

こちらについては、健康状態や運動能力に影響するような極端な量を
お召し上がり、というわけではないので、私自身は問題ないと思います
ね。
栄養士の石川さんも、栄養学コラムで
「お酒を飲んでやせる方法もあったりなんかして(1998/12/13)」
http://www.venus.dti.ne.jp/￣ico/lecture/nut/pointadv/alcohol/drink2.html
という情報を提供してくれていますが、適切に飲むお酒はストレスの
解消につながると考えられますし、逆に制限することがストレスの原
因になることも推察されます。

運動でも食事でも「頑張りすぎ」「無理」は破綻の原因になります。
普段の生活を維持していく上で、「気をつけられるところは気をつけ
てみよう」というところから始めるといいと思いますよ。

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<186> スクロールして下さい。 (めぐめぐ) 03/08 03:37
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