中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
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[00185] 1028 byte 投稿日時: 2000年3月7日(火) 15時2分25秒 ホスト名: pool0612.cvx37-bradley.dialup.earthlink.net(216.244.26.102) ブラウザ: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
理想的な日数は？
投稿者: めぐめぐ e-mail: （入力されていません） URL: （入力されていません）
はじめまして。 つい先日ICOを見つけて、とても良心的に皆さんの質問等に 答えてらっしゃるプロ魂にすっかり魅了されました。 早速質問があるので書き込ませて下さい。私は今回近くのジムに 入会し、シェイプアップを目的に頑張ろうと思っているのですが、 時間がたっぷりあるので、行こうと思えば毎日でも通える状況です。 メニューとしては充分な各種ストレッチ５～１０分、オーソドックスな 筋トレ（マシーン各種）８～１０回を１セットで１～２セット、エアロビクスを３０分、腹筋２０回、クールダウンのストレッチをまた５～ １０分というような感じで始めています。 身長１５７cm、体重５０kgですが、下半身デブで、お尻の下や 太ももについた肉をスッキリさせたいと思っているのです。 年齢は３５歳、ちなみに９歳の娘が一人います。 この状況で理想的に体型を引き締めるためには、やはり１日おき位の ジム通いがいいのでしょうか？毎日行ってもあまり違いはないので しょうか？それとも逆効果だったりしますか？ぜひ教えて下さい。 今回一人でジムに入会したため挫折が怖いので、これからもICOのみなさんに励まして頂きながら頑張りたいと思っています。 これからも、どうぞよろしくお願いします。
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>185< 理想的な日数は？ (めぐめぐ) 03/07 15:02 ├<187> Re: 理想的な日数は？ (忍者カズ) 03/08 11:25 └<191> Re: 理想的な日数は？ (中原 雄一) 03/09 12:47
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