中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

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投稿日時: 1999年11月1日(月) 6時26分49秒
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ノーチラスマシンを使ったトレーニングのセット回数についての質問

投稿者: hase
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はじめまして。
某ノーチラスマシンをメインにしたクラブに通っています。
通常マシントレーニングというと10回×２～３セットといいますが、
そこでは、皆1セット程度しかやっておらず、インストラクターもその
ように指導しています。なぜ１セットでいいのかという理由に関して質
問には明確な答えが返ってきません。
確かに均等に筋肉に負担がかかる画期的なマシンだということは知って
いますが、通常のウエイトトレーニングと同じようなセット回数をこな
した方が効率的ならそうしたいし、1セットで十分という根拠があれ
ば知りたいのです。
こんな回数でいいのかなと疑問を感じながらトレーニングをしている私
にアドバイスをお願いします。

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>81< ノーチラスマシンを使ったトレーニングのセット回数についての質問 (hase) 11/01 06:26
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　└<86> Re: ノーチラスマシンを使ったトレーニングのセット回数についての質問 (hase) 11/04 06:55
　　└<87> Re: ノーチラスマシンを使ったトレーニングのセット回数についての質問 (中原 雄一) 11/05 12:51

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