中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

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投稿日時: 1999年9月8日(水) 9時58分18秒
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Re: お腹のまわりの脂肪の取り方おしえてください。

投稿者: 中原 雄一
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D35さん。こんにちは。

現在週1回で、水泳を行われているとのこと。一つの運動を心がけて行
うことはとてもすばらしいことです。
日常、コンスタントに消費するエネルギーを高めるためには、頻度と
しては週1回では十分であるとはいえませんが、「普段から生活活動レ
ベルを上げるための工夫を併用することで、効果を上げることができ
ると思います。
例えば、「通勤時に歩く距離を長くする(遠回り、一駅前で降りる、自
転車の代わりに徒歩で駅まで向かう)、「オフィスではエレベータのか
わりに階段を使う」「自宅では家電機器のリモコンを極力使わない」な
ど、さまざまな工夫を行うことができます。これらを一気に行うとその
分のストレスも大きくなりますから、日によって工夫の仕方を変えた
り、ゆっくり休む日を作って、余裕を持って過ごされることをおすすめ
します。
ある部分の脂肪を、特定の運動で集中的に落とす、ということは現段階
では不可能ですが、全体的にエネルギー消費量を高めることで、その
効果が腹部の脂肪にも及びます。
こうした普段の工夫の積み重ねで、エネルギーを消費しやすいライフ
スタイルを維持することができるでしょう。

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<47> お腹のまわりの脂肪の取り方おしえてください。 (Ｄ35) 09/05 22:36
└>56< Re: お腹のまわりの脂肪の取り方おしえてください。 (中原 雄一) 09/08 09:58
　└<63> Re: お腹の脂肪の取り方アドバイスどうも。 (Ｄ35) 09/08 23:29

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