中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年5月11日(木) 13時52分48秒
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Re: 一年で、標準体重になりたい。

投稿者: のんの
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こんにちは、のんのです。
えーっと、今まで何か運動されてましたか？一年で－２７ｋｇですが、
平均１ヶ月－２ｋｇ。これを継続するには焦らない事。
もう、６回したけど減らないとの事ですが、たかが６回で
体重が減るとずっとスポーツクラブに通い続けている人達の
体はスゴイ事になってる。（６回で減るならそうなるでしょ？）
体の変化を期待するなら３ヶ月を一区切りにするのが良いと思います。
私は以前にもここに書き込みしましたが、痩せたい願望の
強い人ほど即時効果を求め、結果が出ないと諦めて
トレーニングを辞めてしまう人が多いのです。
私はスポーツクラブに５年近く通っています。で、
急激に痩せた人は必ずと言っていいほどリバウンドしてしまって、
いつのまにか痩せたなぁ、と思わせる人はその体を維持しています。
ずっとトレーニングを続けるとある日突然「私、痩せた？」て
思う時てあるし、体重が一向に減らない時もあります。
ただ、数字に振り回されない事です。数字と体型は必ず
比例するとは私は思いません。
痩せる為に健康を害するようなダイエット行為はせず、
１年と区切りを決めずに実行されてはどうでしょうか？
生活習慣についても見直しをされてみてはどうでしょうか？
食事内容や時間、摂取量など極端にするのではなく、
改善すべき事は一つずつ実行して行く方がベターと思います。
ずっとスポーツクラブに通っていて辞めて行った人達を何人も見ています。痩せる為だけにスポーツクラブに通うと
煮詰まる時が必ず来ます。もう一つ違う目的、目標を
持たれた方が良いと思います。
あと、あまり運動経験がなければ週５～６日は疲労蓄積しやすく、
もう少し休養をとって体を慣らしてからペースをアップさせた方が
体にも、継続させる為にもベターだと思います。

＊私は専門家ではないので先生のご意見を待って下さい。
では、頑張って下さい。

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