中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

[00165] 778 byte
投稿日時: 2000年3月8日(水) 12時12分59秒
ホスト名: 210169228217.cidr.odn.ne.jp(210.169.228.217)
ブラウザ: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.01; Windows 98)

筋肉と基礎代謝量の関係について

投稿者: KEN
e-mail: ken-shi@mx2.harmonix.ne.jp
   URL: （入力されていません）


　はじめまして、KENと申します。40歳の男性です。身長は166cm、
体重は現在60Kgです。
1年半前からスポーツクラブに通い始め、最初1年で18Kg減量し、
体脂肪率も32%から18%に落ちました。以後半年は体重は現状維持、
体脂肪率は1%ダウンといったところです。
クラブには月20～24日位行ってます。トレーニング内容は、筋トレは
上半身と下半身に分割して1日おきにやり、有酸素運動はステップマシンとエアロバイクを筋トレを行う日は、60～90分。やらない日は、
60～120分やります。
今後は、筋肉をつけることで基礎代謝量を上げ、太りにくい体にしたい
と思っています。
そこで質問ですが、筋肉が1Kgつくと基礎代謝量がどれだけ増えるといった目安は有りますか？それと基礎代謝量を計算式で出すのではなく、
実際に測ってくれるところは有りますか？
あとトレーニング内容についても何か気づかれた点があればアドバイス
をお願いします。

[ 前の記事 | 次の記事 | 一覧 ]

[ 参照記事 | 返信記事 ]

>165< 筋肉と基礎代謝量の関係について (KEN) 03/08 12:12
└<167> Re: 筋肉と基礎代謝量の関係について (中原 雄一) 03/16 02:05
　└<168> Re: 筋肉と基礎代謝量の関係について (KEN) 03/16 13:28

[ 参照記事 | 返信記事 ]

▲Top