中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年2月2日(水) 4時9分28秒
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筋肉痛

投稿者: ハチマル
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御無沙汰しております。
以前、お腹がへこまない理由を教えていただいたものです。

私にとってコンスタントに運動することより、
食事に気をつけることのほうが、難題でいまだにお腹がへこんでません。
まあ、いくらかマシになってきてはいるので、
気長にやってくつもりです。

そういうわけで運動の強度あげるべ～と思い、
いつもより重いダンベルでインクラインプレスしたところ
3日後くらいにいつもより、ひどい筋肉痛になりました。
重いダンベルでやったから、筋肉痛がひどいのは当然として
その時期が不思議なので、メカニズム的なことを教えていただきたいと思います。
加齢によって筋肉痛の発現時期が先延ばしになってくると
よく聞きますが、なぜそうなるのかが疑問なのです。

それと、運動のあとによくサウナにはいるのですが
ダイエットにいくらかでも、効果あるのでしょうか？
サウナに入っている間はすることないので、
他人の話しを聞くともなく、聞いているのですが
トータルで40分入ったとか、話してる人とかがいるので、
無意味な努力じゃないのかな～？っておもったのです。

あとサウナに入っていて気付いたことがあります。
さすがにスポーツクラブのサウナなので
みんな筋肉ついているのですが、お腹の出ている人と出ていない人の2種類に
わけられます。
出ている人の話題はビールと焼肉だという法則です。
やはり、お腹をひっこめるには食事なんですかね～。

ではでは。

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