中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年2月11日(金) 0時17分31秒
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Re: 筋肉痛

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こんにちは。
これは忍者カズさんともお話ししたのですが、遅発性筋痛について
はまだまだ不明確な点が多いのです。
以前は、「運動時に発生する乳酸」が原因などともいわれました。
確かに乳酸は発痛物質といって、痛みを促すものではありますが、
運動後数時間のうちに大部分が除去されてしまいます。

遅発性の筋痛では、筋線維に発生した微細な裂傷が原因になると
考えられます。その結果、浮腫を起こして結果的に周囲の神経が
圧迫され、痛みを生じたり、さらにそれが血行不良の原因となっ
て、運動とは別のプロセスで乳酸を発生させたりします。これも
筋肉痛の一つの原因であると考えられます。乳酸は別の発痛物質
であるカリウムを放出させたり、発痛促進物質のプロスタグラン
ディンを発生させたりします。加齢により痛みの発生が遅れたり
するのは、これらの物質の放出や発生などに関わる代謝能力が衰
えていくことによるものなのかもしれません。

> それと、運動のあとによくサウナにはいるのですが
> ダイエットにいくらかでも、効果あるのでしょうか？

体温の上昇により、代謝量が上がりますからゼロではないでしょ
う。ただ、時間的にも短いですし、実際に上昇する量というのは
きわめてわずかですから、目に見えて効果があるとは考えにくい
ですね。

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<144> 筋肉痛 (ハチマル) 02/02 04:09
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│└<151> Re: 筋肉痛 (ハチマル) 02/08 18:18
└>156< Re: 筋肉痛 (中原 雄一) 02/11 00:17
　└<161> Re: 筋肉痛 (はちまる) 02/20 05:07
　　└<163> Re: 筋肉痛 (中原 雄一) 02/21 23:12

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