中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
ふくらはぎのストレッチング calves
さまざまなフィットネスプログラムを行う上で、ふくらはぎの筋肉はさまざまな衝撃を受けやすい部位でもあります。
急激な動作を伴いやすいテニスなどの球技では、特に冬場に肉ばなれやアキレス腱の断裂などをおこしやすく、またエアロビック ダンスは長期間の過剰な運動ですねの部分の骨などに障害を起こすこともありますね。
また、冬場というと、寝ている間の「こむらがえり」を起こす条件もそろってきます。
スポーツを行う前には入念にふくらはぎのストレッチングを行ってください。