中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

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投稿日時: 2000年4月27日(木) 2時42分45秒
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Re: マッスル

投稿者: 中原 雄一
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カズ茶さん。こんにちは。

> トランポリンのやりすぎで、からだじゅうが筋肉痛です。

あれはハードに行うことで、強烈な伸長性収縮を繰り返す種目に
なりますからね。

> 遅発性なので、ストレッチングしてもなかなか治りません。
> 今週の木曜日には器械運動、金曜日には陸上の跳躍の授業があるので、
> 早く治さないといけない。
> ところで、マッサージは風呂の中に入ってる時には、
> 実施してはいけないのでしょうか。
> 筋肉を傷めるという話をどこかで聞いたことがあるのです。

遅発性筋痛がひどいときは、マッサージもストレッチングも逆効果
になる場合があります。マッサージは軽擦程度に抑えるべきでしょ
うね。
入浴中のマッサージにしても、急性の強い痛みがある場合は逆効果
になるでしょう。
話はそれますが、昔、キックボクシングのスターで沢村忠という人
がいました。この人の人気は当時の王・長島と人気を二分していた
人ですが、それゆえ、2週間に1回程度のマッチメークに苦労された
ようです。普通ではとても考えられない頻度です。
彼の場合、蹴られた傷を冷やして治療するのでは間に合わず、逆に
思い切り温めたのだそうです。ものすごい激痛だそうですが、次の
試合に間に合うように回復させるためには、そうせざるを得なかっ
たと述べています。
RICEの理論からは大きくはずれますが、そういう方法をとった人も
いるのですね(よいこはぜったいにまねしないでね！)。

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<231> マッスル (カズ茶) 04/25 15:26
└>234< Re: マッスル (中原 雄一) 04/27 02:42

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