中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

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投稿日時: 2000年2月15日(火) 12時49分59秒
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Re: 教えてください。膝がなかなか治らないのです。

投稿者: 中原雄一
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“Fire”from YOKOHAMAさん。はじめまして。
ストレッチプログラムで膝を痛められたとのこと。大変でしたね。
その後、膝に不安定感などがあるようでしたら、スポーツ医に相談
なさることをお勧めします。
http://www.atacknet.co.jp/
というサイトに、スポーツクリニックリストが掲載されています。

> 軽いジョギングはできるようになりましたが，レッグプレスなど
> やってもいいものなのでしょうか？

レッグプレスやレッグエクステンション・レッグカールなどは膝の
筋力を高め、機能を回復させるのに役立つと考えられます。当初は
軽いものから、徐々に慣らしていく必要があります。
フォームを誤ると逆効果になる可能性もありますので、特にフォーム
には注意を払いましょう。
ただし、痛みを感じるようでしたら、行うべきではありません。

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<148> 教えてください。ストレッチいためた膝がなかなか治らないのです。 (“Fire”from YOKOHAMA) 02/14 20:54
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