中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

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投稿日時: 1999年11月19日(金) 2時30分49秒
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Re: ８００メートルのための筋トレについて

投稿者: 中原 雄一
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sleetさん。こんにちは。
大体は忍者カズさんが書いてくださいました。

> 　筋トレを短距離のためにするというのは効果的だと思うのですが
> 中距離になってくるとどのような筋トレをすればよいのかよく分かり
> ません

筋トレについては、中距離選手であってもその筋力を高めることを目的
に行うのが私は望ましいのではないかと考えています。筋持久力につい
ては無理に筋力トレーニングのフォームを適用しなくても、競技の練習
の中で養うことができますが、より筋力を高めるためには専門的な筋力
トレーニングが必要になると思います。筋力が高まることで、今までよ
りも「楽に」体を運べるようになると考えられるため、パフォーマンス
の向上につながるのではないかと考えられます。
カズさんが書いてくれたように、シーズンを中心に1年を分割し、計画
を立てたほうがより好ましいといえます。

> 　また現在体重を多少落とそうとしています、その妨げにならなよう
> な筋トレが望ましいのですが、体重を落とした後は、もっと効率の
> よいトレーニングをおこないたいので、その後のほうも教えてください

純粋に筋力トレーニングによる筋肥大で体重を増やすのは通常難しい
ことです。筋力トレーニングの弊害を現段階で過剰に心配する必要は
ないかもしれません。また、減量を効率的に進めるためには食事の管理
も重要になります。それはについては、となりの掲示板で。

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<93> ８００メートルのための筋トレについて (sleet) 11/14 14:41
├<94> Re: ８００メートルのための筋トレについて (忍者カズ) 11/15 15:58
└>95< Re: ８００メートルのための筋トレについて (中原 雄一) 11/19 02:30

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