中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

[00004] 673 byte
投稿日時: 1999年7月27日(火) 0時51分8秒
ホスト名: ch7tty40.ingjapan.ne.jp(210.169.100.96)
ブラウザ: Mozilla/4.05 [ja] (Win95; I)

腰を痛めたのですが

投稿者: hum
e-mail: （入力されていません）
   URL: （入力されていません）


以前のアドバイスを意識しながらいつものプログラムをこなしていたのですが、
インクラインベンチプレスで勢い良く挙げ過ぎたせいか、トレーニング後半から
腰を曲げるのが苦痛になり、２日間座った状態から立つとしばらく腰が伸ばせない
状態でした。今はかなり良くなり明日あたり徐々に復帰しようかと思っていますが。
やはりベンチプレスで上体を反らせ過ぎているせいでしょうか。肩甲骨を合わせよう
とするとどうしても．．．。トレーニングを始める前にも無理な姿勢を取り過ぎて
年に１、２度あったので、デッドリフトで鍛えていたのですが、これはヘルニアの気
もあるのでしょうか。何度も起こるようななら病院へ行こうとも思いますが。
フリーウェイトでのトレーニングで腰を痛めるというのは良くあるのでしょうか。

[ 前の記事 | 次の記事 | 一覧 ]

[ 参照記事 | 返信記事 ]

>4< 腰を痛めたのですが (hum) 07/27 00:51
└<6> Re: 腰を痛めたのですが (中原 雄一) 07/27 12:51
　└<7> Re: 腰を痛めたのですが (hum) 07/28 00:46

[ 参照記事 | 返信記事 ]

▲Top