中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年6月16日(金) 0時22分51秒
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Re: ウォーキングはじめて約２ヶ月

投稿者: 中原 雄一
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みぃちゃん。こんにちは。

> こんにちは。ICOをお手本にしながらウォーキング等ダイエットして
> います。

ありがとうございます。

> 毎朝４０~５０分のウォーキングと休日のジム通いをはじめて約２ヶ
> 月。なかなか落ちない体重にイライラする時期もありました。

> しかし、体重はほとんど変化ありませんが、
> 最近太ももあたりがしまってきました。

これは運動の効果が大きいと思います。筋肉は体脂肪より比重が重い
ため、同じ重さの場合かさが小さくなります。筋肉質の人が同じ体重
でもほっそり見えるのはこのためです。

> また、歩く速さも早くなり、ウォーキングの
> 後半１５分はジョギングできるようになり、
> 以前に比べずいぶん体力がついた気がします。

これは運動の一番大切な効用の一つですね。

>   化粧室でスクワットをするようになりました・・(^_^;)　　）

見つかったりしません？ 私は同じく化粧室で足を上げたりしている
ので、見つかったとき不審な顔をされます。

> 今は、三食とも腹八分目くらいにきちんと食べ、間食を控えるように
> しています。やはり運動と食事どちらも大切ですね。
> 目標まで体重が減ったら、この掲示板に報告させていただく
> つもりです。

女性の場合、男性のように筋肉が格段に発達することはないので、
これから先は体脂肪の減少の結果が体重に現れてくることになるので
はないかと思われます。
無理をなさらず、楽しみながら進めてみて下さいね。サイズをとるの
も励みになると思います。

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<284> ウォーキングはじめて約２ヶ月 (みぃちゃん) 06/13 16:22
└>287< Re: ウォーキングはじめて約２ヶ月 (中原 雄一) 06/16 00:22

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