中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年5月26日(金) 14時47分53秒
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筋トレの負荷

投稿者: うさ
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　なんとか、標準体重になるべく、スポーツクラブに通っています。
　さて。このごろ、あちこちで、「ちょっと、やせたんじゃない？」
とか、「顔が小さくなってきたね」とか、言われるようになりました。
　でも、体重は変化なし……。体が、しまってきたってことだろうと
思うのですが、こうなったら、体重が減り始めるのも、近いのかも…
…と、勝手に考えています。そういうものでは、ないのでしょうか。

　あと、もう一つ質問なのですが、筋トレをするときに、２０回出来
る程度の負荷をかけてやっていくようにと、インストラクターの方に
言われていたのですが、このごろ、筋トレを始めた当時の負荷だと、
物足りなくなってきました。３０回くらいは、結構楽に、いけちゃう
のです。でも、負荷をあげると、今度は、２０回、いけません。この
場合、どのようにすればいいのでしょうか。
　負荷をあげて、２０回出来ない方がいいのか、それとも、負荷をあ
げずに、３０回くらいやるのか、もしくは、負荷をあげずに、２０回
やるのか……。どうしたらいいのか、教えて下さい。お願いします。

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├<256> Re: 筋トレの負荷 (ひろ君) 05/28 10:16
└<259> Re: 筋トレの負荷 (中原 雄一) 05/29 02:19

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