中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年4月23日(日) 23時56分36秒
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Re: 停滞期？

投稿者: ひろ君
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蓮さん はじめましてこんばんは。ひろ君と申します。

> 出産で１０キロ増えてしまったので減量にはげんでいます。
ひろ君のお友達にも子供が○人もいるのが不思議と思える人々が
沢山おります。（ｘ＿ｘ）ヾ（＾＾メ）コラ

> だから食事制限も始めようと思い、１日１４００キロカロリー
> 以内に抑えようとがんばっていますが、ストレスがたまるせいか、
> ほとんど守れません。

単に総カロリーだけに注目するのではなく
ひもじい時間を減らす努力をしてみるとよいのではないでしょうか。

たとえば３食を２食に減らすと１４００Ｋｃａｌ程度になりますが
ひもじく（血糖値が低い）思う時間は非常に長くなってしまいます。

同じメニューでもかまいませんから（別にして品目数を増やすのが理想ですが）
半分にして４食にされるとよいかと思われます。
（社会人だと勤務中に隠れ食いをしないといけないのですが　＾＾；）

あと、どうせちょっとしか食べられないなら、高級なもの
（といっても梅干とかくらいですが）
を食べて見るなど、楽しみを増やしてはいかがでしょう。

ではでは。(^^)/

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