中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS


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投稿日時: 2000年2月10日(木) 23時42分48秒
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Re: 20キロ痩せたい

投稿者: 中原 雄一
e-mail: 
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> 私は今110キロ体重があるのですが2月3月フルに使って90キロまで落としたいです。
> どのような運動がいいのか、どのような食事をすればいいのか教えてください。

お返事が遅れて申し訳ありません。
2カ月での20kgの減量は推奨できませんが、通常は
「重心の上下動がない有酸素運動」
および
「低エネルギー食」
を組み合わせます。
ただ、これらを一口に解説するのは少ない情報から困難です。ま
た、効果を継続するためにも、段階的に行うのが手段としてすす
められます。
詳しくは、
http://www.venus.dti.ne.jp/￣ico/lecture/fatloss/
を一度ごらんになってみてください。

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└>153< Re: 20キロ痩せたい (中原 雄一) 02/10 23:42

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