中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年1月21日(金) 23時56分11秒
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Re: 高い負荷で長時間か低い負荷で長時間か

投稿者: 中原 雄一
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こんにちは。

> ですから個人毎に最大心拍数を把握しないと適切な練習に
> ならないということでした。
> 今回の話ともつながりますね。

そうですね。本格的なスポーツトレーニングの場合は、運動負荷
試験を行ってターゲット心拍数を厳密に求めることも考えられます
が、一般的には、自覚的運動強度(自分で感じる運動の強さを目安
化したもの)を併用すると役立ちます。
最近は、血液中の乳酸のレベルで強度を調べる方法も普及しつつ
ありますね。小型で簡単に測定できる測定器も販売されています。
私はちょっと、日常的に使う勇気はないですが…。

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<120> 高い負荷で長時間か低い負荷で長時間か (ss) 01/11 00:59
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　└<132> Re: 高い負荷で長時間か低い負荷で長時間か (ss) 01/15 00:27
　　└>135< Re: 高い負荷で長時間か低い負荷で長時間か (中原 雄一) 01/21 23:56

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