中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 1999年11月19日(金) 2時44分21秒
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Re: 運動のためのダイエットについて

投稿者: 中原 雄一
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こんにちは。
重要なことはひろ君が書いてくださいました。

> 一年前まで陸上部に所属していて８００メートルの選手だったのです
> が。高校から大学への間に一年間のブランクがあいてしまい

急激な対応に対する懸念をひろ君も述べておられましたが、受験・進学
時の運動不足と、過去の能力に対する記憶のギャップが、毎年いくつか
の事故を発生させています。私は、「一刻でも早く戻すための過剰な
努力」をするのではなく、「時間をかけて確実に戻すための自己抑制
の努力」も相当に必要になってくるのではないかと思います。

> ただし筋力が落ちているとはいっても　筋肉の量は普通よりだいぶ多いので体重落とすのが大変です。

もともとスポーツ選手なので、筋肉の量が多いのかもしれません。しか
し、サイズは同じようでも、1年間のブランクで筋肉間の脂肪が蓄積さ
れている可能性が高いと思います。この場合、見かけは変わらないよう
でも実際には筋肉そのもののサイズは相当に減少していることになり
ます。

無理をせず、計画的に進めてください。多くのスポーツにおいて、
高たんぱく、高炭水化物、低脂肪の食事が勧められています。

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<91> 運動のためのダイエットについて (sleet) 11/14 14:26
├<94> Re: 運動のためのダイエットについて (ひろ君) 11/19 00:37
└>95< Re: 運動のためのダイエットについて (中原 雄一) 11/19 02:44

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