中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

[00094] 744 byte
投稿日時: 1999年11月19日(金) 0時37分51秒
ホスト名: hmmt0529.ppp.infoweb.ne.jp(202.219.245.141)
ブラウザ: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 4.01; Windows 98)

Re: 運動のためのダイエットについて

投稿者: ひろ君
e-mail: （入力されていません）
   URL: （入力されていません）


sleetさん、こんばんは。

減量して活動的な身体を取り戻したいということですね。
ですがあまり早急にあせらずに
減量後の予想されるべき運動や摂取の形態に
近ずけることからはじめられてはどうでしょうか。
人間の身体は平衡状態を目指して変化する特性があります。

有酸素閾値というのがあってそれを超えた負荷では
疲労などがたまる一方で脂肪の燃焼効率があがりません。
その範囲に収めると
現在の生活では５００Ｋｃａｌほどしか代謝をアップできませんし
これらをすべて貯蔵脂肪の減少にあてられるように
身体をケアしたとしても５０ｇ／日しか減少しないはずです。

もし、１月に２Ｋｇ以上体重が減少してい場合
筋肉が失われていると考えてください。

まず、あせらずに
効果的な範囲の運動と
負担にならない摂取調整で
ゆっくり腰を落ち着けて取り組んでください。

ではでは。(^^)／￣￣￣

[ 前の記事 | 次の記事 | 一覧 ]

[ 参照記事 | 返信記事 ]

<91> 運動のためのダイエットについて (sleet) 11/14 14:26
├>94< Re: 運動のためのダイエットについて (ひろ君) 11/19 00:37
└<95> Re: 運動のためのダイエットについて (中原 雄一) 11/19 02:44

[ 参照記事 | 返信記事 ]

▲Top