中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 1999年11月19日(金) 2時50分36秒
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Re: 肥満と言われます。

投稿者: 中原 雄一
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ハムスターさん。はじめまして。

> フルタイムで働いており、スポ－ツクラブ
> に入会しましたが、思うように通えません。

人それぞれに生活スタイルがあるため、コンスタントに通うのが難しい
人が多いと思います。

> まったく体重が落ちない
> ため、難しいでしょうか。

仮にスポーツクラブに通えないようなときでも、普段の生活の中でより
エネルギーを消費できるようなスタイルを心がけることで、体重管理を
行うことができるでしょう。買い物をするのに月・水は少し遠回りを
する、というのでもいいです。出かけたときには3階分ならエレベータ
やエスカレータを使わずに階段を使うような心がけでもいいです。この
ような工夫を段階を経て、少しずつ増やしていくのです。
このような方法をとる場合、歩数計を使うことも役立ちます。実際に
歩数を稼ぐために、知らず知らずのうちにアクティブになっている人も
いますよ。

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<92> 肥満と言われます。 (ハムスタ－) 11/16 06:06
└>96< Re: 肥満と言われます。 (中原 雄一) 11/19 02:50

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