セットの組み方に特徴のあるシステム
アスレチック ジム
中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

セットの組み方に特徴のあるシステム 

トレーニング システムは多くの部分でクロスしている部分があるので妥当な分類とはいえないかも知れませんが、ICOにおける紹介のための便宜上の分類と解釈していただければ幸いです。

  1. マルチパウンディジシステム
    (壁を破るプログラム)
  2. ピラミッドシステム
    (壁を破るプログラム)
  3. ショートインターバルシステム
  4. レストポーズ トレーニングシステム
    (上級者向け)
  5. クオリティトレーニングシステム
    (上級者向け)

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