中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
クォリティ トレーニング システム / Quality Training System
- トレーニングが進むにつれて、セット間のインターバルを短くしながら、さらにレップス(1セット当たりの回数)を上げていく方法です。
- インターバルが短くなり、回数が増えるわけですから(高回数制)、使用重量は当然少なくなっていくことになるでしょう。
- このシステムは血管を浮き立たせ、ディフィニション(外からみた筋肉の明確さ)を高めるのに効果的なのだそうで、ボディビルダーのプレ コンテスト期に用いられるトレーニングとしては優れたものと位置づけられています。
- ただし、高回数でのトレーニングがディフィニションを高めるか、ということについては科学的証明がなされていません。